மகிழ்ச்சி எங்கள் தேர்வு

 

2007 ஆம் ஆண்டின் தனது புத்தகமான  The How of Happiness, ஸில், நேர்மறை உளவியல் ஆராய்ச்சியாளர் சோன்ஜா லுபோமிர்ஸ்கி (Sonja Lyubomirsky) மகிழ்ச்சி பற்றி விவரிக்கிறார், மகிழ்ச்சியை "மகிழ்ச்சி, மனநிறைவு அல்லது நேர்மறையான நல்வாழ்வின் அனுபவம், ஒருவரின் வாழ்க்கை நல்லது, அர்த்தமுள்ள மற்றும் பயனுள்ளது என்ற உணர்வோடு இணைந்தது" என்று விவரிக்கிறது.

ஆனால் நாம் எப்போதும் கவலைப்படும் நிலையில் இருக்கிறோம், பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் இருக்கிறோம், மகிழ்ச்சி என்று அழைக்கப்படும் விஷயத்தை காணவில்லை. கடைசியாக நாங்கள் எப்போது மகிழ்ச்சியாக இருந்தோம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரியாது .மிர்சா காலிப் எழுதிய உருது கவிதை உள்ளது. அது கூறுகிறது

"அமைதியும் மகிழ்ச்சியும் சில நொடிகளுக்கு மட்டுமே இருக்கும் நம்  நண்பர்கள்".

 எல்லா மதங்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வழி கற்பிக்கின்றன. ஆனால் நம் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை நாம் சந்தோஷமாக அனுபவித்து வருகிறோமா? சில மதங்கள் துன்பங்களையும் வலிகளையும் , தாங்கிக்கொள்ள அறிவுறுத்துகின்றன. இதனால் நாம் பரலோகத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் அல்லது இறந்த பிறகு அடுத்த பிறப்பைப் பெறுவோம் என்கின்றன . சில மதங்கள் “விருப்பமின்றி இருங்கள்” என்று கூறுகின்றன. எல்லா கவலைகளுக்கும் ஆசைகளே மூல காரணம் ”. இன்பம் என்பது மகிழ்ச்சியின் விதை என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். தேவைகள், லட்சியங்கள், குறிக்கோள்கள், விருப்பங்கள் மற்றும் நோக்கங்கள் இல்லாமல் நாம் வாழ முடியுமா? நடைமுறையில் அது சாத்தியமில்லை.

சுய அபிவிருத்தி குறித்து பல புத்தகங்கள் உள்ளன. எப்படி வெற்றியடைவது? இலக்கை அடைவது எப்படி? என்று .பல. மத புத்தகங்கள் அறிவொளி பெறுவதற்கான வழியைப் போதிக்கின்றன, பரலோகத்தில் இடம் பெறுகின்ற, அல்லது அடுத்த பிறப்பில் சிறந்த வாழ்க்கை பெற அல்லது அடுத்த பிறப்பை நிறுத்த என்று ஏராளமான பதிவுகளும் ,புத்தகங்களும் உள்ளன .

இது அவர்களைப் போன்ற மத அல்லது தத்துவமான வழிகள்  அல்ல. அறிவியல்  வழியில் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை நாம்  குறிப்பாக உளவியல், உடலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணர்ச்சி தளங்களை படிக்கிறோம் . நம் வாழ்நாளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வழிகளை அறிவியல் பூர்வமான  கண்டுபிடிப்புகளை பதிவிடுகிறோம் .

மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சிகளும் அரிதான விஷயங்கள் அல்ல. எங்கள் குழந்தை பருவத்தில் நம் பெரும்பாலான நேரங்களில் அவற்றை நாம்  ஏற்கனவே அனுபவித்திருக்கிறோம். பிறப்பிலேயே குணங்கள் நம் மரபணுக்களுடன் வந்திருக்கின்றன. ஆனால் நம் வயதுவந்தபின் , வயதான வாழ்க்கையில் நாம் மகிழ்ச்சியாக இல்லையா? ஆம், மகிழ்ச்சியாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிட்டோம். நாம் விஷயங்களை மறுபடியும் கற்க  வேண்டும். அவ்வளவு தான்.

புதிதாக அவற்றை கர்க்கவேண்டுமா ? நமக்கு தெரிந்ததை  மறந்துவிட்டோமா? என்று நீங்கள் கேட்கலாம். ஆமாம், பிஸியான கால அட்டவணைகள் மற்றும் கடமைகளின் போது நாங்கள் பல விஷயங்களை மறந்துவிட்டோம். மிக முக்கியமானது மகிழ்ச்சியை, மற்றும் அதை எப்படி அனுபவிப்பது? என்பதை இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய, சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்க மறந்துவிட்டீர்கள். உணவை உண்ணும்போதும், ​​படம் பார்க்கும்போதும், ​​இடங்களையும் இயற்கையையும் ரசிக்கும்போதும் , ஒரு நண்பரின் நட்பு சூழலை , ஒரு சுற்றுப்பயணத்தின் இனிமையை , பள்ளியின் சூழலை உறவினர்களின் உறவின் சந்தோசத்தை எப்படி அனுபவிப்பது என்பதை நாம் மறந்துவிட்டோம், எதுவும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. ஆம், நம்முடைய இயல்பான மகிழ்ச்சி உணர்வையும், விஷயங்களை அனுபவிக்கும் வழியையும் மறந்துவிட்டோம்.

நீங்கள்  ஐந்து வயதாக இருக்கும்போது ஒரு சிறிய மிட்டாயை எப்படி அனுபவித்தீர்கள்   என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது உங்கள் உமிழ்நீரில் அரை மணி நேரத்திற்குள் கரைந்துவிடவில்லை. நீங்கள் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அதன் இனிப்பு மற்றும் சுவையை ருசித்து அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தீர்கள். ஆனால் இன்று அதே மிட்டாய் சில வினாடிகளுக்கு மேல் இருக்காது, அன்றாட வாழ்க்கையின் கவலைகளால் மனதில் மூழ்கி, அந்த சில நொடிகளில் கூட இனிமையையும் சுவையையும் அனுபவிக்க மறந்து விடுவீர்கள். உங்கள் பதின்பருவத்தில் திரைப்படங்களைப் பார்த்தபோது, ​​நாம் அவற்றை ரசித்ததோடு மட்டுமல்லாமல், படத்தின் ஒவ்வொரு காட்சியையும் நினைவில் கொள்வோம், இன்றும் கூட, பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நினைவுக்கு கொண்டுவரமுடியும்  . ஆனால் இன்று நாம் ஒரு முழுமையான திரைப்படத்தைப் மனதில் இருந்து விலகாமல் பார்ப்பது கடினம். நேற்று பார்த்த படத்தின் பெயரை மறந்துவிட்டோம்.

எனவே நாம் மறந்துவிட்ட விஷயங்களை திரும்ப கற்க  வேண்டும். ஆம், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மற்றும் எல்லாவற்றையும் விஞ்ஞான வழியில் அனுபவிப்பது எப்படி என்பதை அறிய. கற்றுக்கொள்வது,மீண்டும்  மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினமில்லை. மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை விட கவலைப்படுவதுதான்  கடினம். நம் வாழ்நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நாம் அனுபவிக்க முடியும். இந்த சீரியலில் இந்த செயல்முறையை அடைய உளவியல், உடலியல், ஊட்டச்சத்து, உணர்ச்சி மற்றும் சில நடைமுறை முறைகளை விளக்குவோம்.

இந்த சீரியலின் முடிவில், வாழ்க்கையை ரசிக்கும் கலை பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு அத்தியாயத்தின் முடிவிலும் கொடுக்கப்பட்ட குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் முழு வாழ்க்கை நேரத்தையும் நீங்கள் அனுபவித்து, உங்கள் உலகத்தை நேசிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

தொடரும்.

மகிழ்ச்சி இனி ஒரு பெயர்ச்சொல் அல்ல, ஆனால் வினைச்சொல்.